Klub fitness czy ćwiczenie w domu – co wybrać?

Chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy i ukształtować swoją sylwetkę? Teraz możesz zrobić to nie tylko w klubie fitness, ale również w zaciszu własnego domu. Na co warto się zdecydować? Domowe treningi cieszą się obecnie bardzo dużym powodzeniem zarówno wśród kobiet, jaki mężczyzn. Do dyspozycji mamy szeroką gamę materiałów dostępnych przez internet, w tym filmiki i poradniki, …

Crossfit – zalety i wady

Crossfit nadal cieszy się dużym zainteresowaniem jako alternatywa dla monotonnych treningów na siłowni. Zanim jednak zdecydujemy się na takie ćwiczenia, warto poznać ich specyfikę oraz zalety i wady. Moda na crossfit przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych. Główną zasadą treningów tego rodzaju jest kompleksowy rozwój mięśni całego ciała dzięki zróżnicowanym ćwiczeniom, na przykład takim jak …

Jak zacząć uprawiać street workout.

Uprawianie sportu ma znaczenie dla naszego zdrowia i warto znaleźć taki sport, który będzie dla nas odpowiedni i na który znajdziemy zawsze chwilę wolnego czasu. Jednym z takich ciekawszych sportów jest street workout. Uważa się, że jest to sport uliczny, ale jakże korzystnie wpływa na układ krążenia. Street workout urządzenia ma dosyć ciekawe, są kosztowne, …

Kalenistyka- czy można ćwiczyć w domu.

Jest cała masa dyscyplin sportowych, które można uprawiać w domu. Nie trzeba godzinami przesiadywać na siłowni, czy też kupować szereg sprzętów do ćwiczeń. Można we własnym domu, przez kilka minut dziennie poćwiczyć i tym samym polepszyć swoją sprawność ruchowość.  Jedną z takich dyscyplin sportowych jest kalenistyka. Jest to dyscyplina złożona, która składa się z kilku …

Kalenistyka- co to za sport.

Jednym z ciekawszych sportów jest kalenistyka. Jest to aktywność fizyczna, która polega na tym, że trenuje się na siłowni. Do ćwiczeń wykorzystuje się własną masę ciała. Takimi ćwiczeniami są między innymi pompki, brzuszki, czy też mostki. Kalenistyka bardzo często łączona jest ze stretchingiem. Dzięki kalenistyce można w znaczący sposób poprawić swój układ krwionośny i do …